Hola Martín - Estilo de Vida
Cuestion de Peso
El peso que tienes es muy importante, no por motivos estéticos, sino por tu salud y tu estado de ánimo. La obesidad se define como la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, acompañada de un elevado peso corporal.
La obesidad es una enfermedad especial que se genera por diversas causas: la herencia genética, la ingestión excesiva de calorías y el gasto energético. La mayor parte de las veces el sobrepeso sucede cuando existe un gran desequilibrio entre la toma de alimentos (ingestión) y la actividad física (gasto de energía) generándose una acumulación excesiva del tejido adiposo. Los hábitos de las personas, las costumbres culturales y las emociones también pueden incidir en el desarrollo de la obesidad. Con respecto a la herencia genética es difícil determinar con seguridad si un hijo de padres obesos ha contraído la obesidad por una tendencia genética o por repetir los mismos hábitos alimenticios y la nula actividad física.
Además de los problemas de salud que puede traer el sobrepeso (problemas de corazón, diabetes, presión arterial y colesterol alto, problemas respiratorios, etc.), la obesidad muchas veces va acompañada por un estado de depresión, que a su vez, lleva a la persona a comer aún más. La presión social y cultural puede incluso generar enfermedades psicológicas como la anorexia y la bulimia. Para salir de éste círculo vicioso es necesario pedir ayuda profesional y tomar un tratamiento con voluntad y constancia que incluye una dieta alimenticia sana y ejercicio diario.
¿Quieres conocer cuál es tu peso ideal?
La sigla IMC es el Índice de la Masa Corporal. Este índice indica la relación que existe entre la masa y la estatura de una persona adulta y se utiliza para clasificar su estado nutricional. Para calcular tu IMC tienes que dividir tu peso por la altura al cuadrado.
Masa corporal en Kg
IMC= ________________________________
Altura (metros) 2
Valor saludable: Entre 18,5 y 25
Mala nutrición: Menos de 18,5
Sobrepeso: Más de 25
Obesidad: Más de 30.5
Ahora que ya sabes en que estado estas, solo tu puedes tomar las mejores decisiones en tu vida para estar sano, joven y con energia.
Si se puede!!!!
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Responder para Romie el -
Hola, Martín !
Que extraordinaria nota, nos has esbozado, para concientizarnos con el cuidado de nuestro precioso ser, tomando una profunda conciencia de la realidad de nuestro peso y descubrir que acontece en nuestras vidas, lo cuál nos conducirá hacia la ejercitación del hábito de pesarnos,de reeducarnos con una dieta nutritivamente perfecta, incorporando nuevas disciplinas como caminar, así avanzaremos hacia el éxito del disfrute de una vida sana y felíz. Nutriéndome de vigor, haré una cita conmigo misma, atreviéndome a verificar con los números, trazando el IMC, verificando la tabla de valores o quizás pesándome con la balanza, ya que si lo realizo, se irá produciendo una rutina altamente favorable más en mi vida, siendo muy valioso poder recordar algunas sugerencias de los especialistas en nutrición, como que la gente que ha implementado la rutina del cuidado de nuestrosnúmeros han bajado más de peso o mantienen el pesaje adecuado durante períodos más extensos.
Eternamente agradecida a tí, Martín, por la gran posibilidad de poder evaluar y asesorarme como está mi peso, así voy cuidando todo mi ser y para poder procurar una excelente calidad de vida hoy y en un futuro.
Calidamente ! Romie -
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Permalink Responder para Rocio el -
Tienes mucha razon Martin es muy importante saver los numeros reales de nuestra grasa corporal. Yo por mi parte me eh queado sorprendida con mis numeros de masa corporal, pero me han ayudado para hacer mas cambios en mi alimentacion y a comensar hacer mas ejerciso. Espero que tambien les pueda servir a mas personas.
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